Gandesti asa cum mananci. Noua alimentatie optima pentru creier

Gândeşti aşa cum mănânci este un ghid clasic, practic, complet şi uşor de citit, menit să ne îmbunătăţească starea emoţională, să ne fortifice memoria, să ne ascută mintea şi să ne rezolve problemele de sănătate mintală prin intermediul nutriţiei. Complet actualizată, noua lucrare a lui Patrick Holford include puncte noi de vedere care vor revoluţiona cu siguranţă modul în care privim sănătatea mintală.

Patrick Holford, psiholog şi expert în nutriţie, ne dezvăluie:

• modul în care grăsimile esenţiale, vitaminele şi mineralele pot ameliora depresia şi anxietatea;
• efectele alcoolului, stresului şi exerciţiilor fizice asupra sănătăţii mintale;
• ultimele descoperiri În tratamentul autismului şi schizofreniei, precum şi sfaturi pentru cei cu probleme de sănătate mintală;
• cum să folosim nutriţia optimă împotriva declinului memoriei şi dificultăţilor de învăţare sau pentru prevenirea demenţei şi a bolii Alzheimer.